martes, 24 de abril de 2012

Pajarón de mi vida...!!!

Diossssss, tremendo pajarón el de hoy, viento en contra FORTÍSIMO, los 25 primeros km apretando los dientes, las piernas, los brazos, y no había tregua, viento racheado que en momentos te dejaba clavado para suavizar un poco en la subida de 10 km, pero el daño ya estaba hecho y he sufrido como pocas veces.

Acostumbrado a hacer esa ruta MUCHAS veces, nunca llevo comida porque hasta hoy no me había hecho falta, pero entre que la cena del día anterior fue muy ligera, y que como todos los días, salgo en ayunas, hoy he debido de gastar lo que no tenía demasiado rápido.

La subida se convirtió en un auténtico suplicio, sudores frios, ni con los compañeros haciéndome de pantalla, ni a rueda, y sólo podía imaginarme en la cabeza, a modo de dibujo animado comida, donuts, chocolate, me acordaba de los geles que dejé en casa, de las bebidas isotónicas que no cogí porque iba a ser un día fácil, ..., pero después de mucho sufrir, sentirme mareado, y haberme bebido en 35 km más agua del que suelo beber en 3 salidas completas, llegamos al bar en el que me tomé mi redbull que me supo a gloria con un donuts, un café y 2 azucarillos. Los colegas fliparon, porque mientras desayunaba, me temblaban las manos, me había quedado blanco, y sudaba como pocas veces, ya que el viento no deja coger temperatura.

El azucar hizo su labor muy rápido y la vuelta fue como la seda, menos mal, pero a partir de ahora, rezaré todas las mañanas antes de salir algo así:
Pajarón de mi vida,
estás hambriento como yo,
pero no te acerques tanto
a coger mi alimentación

Hoy de verdad he entendido los comentarios de "Perico" del hombre del mazo, porque hasta hoy, nunca me había dado una así de fuerte, y no se lo deseo a nadie.

Mañana me toca descanso, así que tengo tiempo de recargar hidratos para la salida del jueves con carrera por la tarde y squash por la noche.

domingo, 22 de abril de 2012

Abril, entrenos mil!!!

Esto cada vez está más cerca, y los entrenos cada vez más intensos.

Ya tengo listo el entreno de esta semana, y salvo condiciones laborales que lo impidan (el tiempo en Canarias no suele ser inconveniente), intentaré hacer los siguientes entrenos:

Lunes y Martes, por motivos laborales, sólo podré hacer mtb por la mañana, 110km entre los dos días, y si tuviera tiempo, inentaría subir un poco esos km.

Miércoles sesión de gimnasio, spinning y carrera suave

Jueves y Viernes serán sesiones más largas de bici, la idea es hacer 200km con carrera suave por la tarde.

El sábado, lo dedicaré a la piscina, donde procuraré hacer una tirada larga (no más de 5000m) pero muy suave que me sirva de recuperación de piernas de los días anteriores, haciendo series de estilos, intercalando series de velocidad (muy pocas).

El domingo, descansaré, que se corre en Jerez, y no hay que perderse MotoGP, ;P

Iré contando la evolución de estos entrenos según vayan sucediendo, intensidades, sensaciones, estado al terminar y al levantarme para comprobar las recuperaciones, y sobre todo, si termino la semana con los metros esperados, poder comprobar como responde la rodilla.

Nos vemos corriendo...!!!

miércoles, 11 de abril de 2012

De Jueves Santo a SANTO JUEVES!!!

Hoy terminan 10 días que me había planteado de duro entreno, y se ha podido cumplir. Evidentemente, para mucho estoy lejos de "grandes números", pero para mi ha sido una semana buena, de mucho entrenos, muchos km, y lo mejor de todo, muy buenas sensaciones.

Empezó el lunes 2 de abril, y ha terminado hoy, en estos 10 sólo me he tomado de descanso el día de Jueves Santo, y volveré a descansar mañana porque me voy de vacaciones y serán 5 días de pausa total (salvo caminatas). El día de Jueves Santo el descanso me vino genial, estaba cansado y las piernas no habían recuperado del todo de la semana anterior corriendo en Lanzarote sin darles descanso desde el día 28 de marzo. Jueves Santo fue un gran alivio, y lo mismo he sentido hoy al llegar a casa y saber que mañana también me toca parar y que los cuádriceps y gemelos vuelvan a respirar, así que mañana para mi, será un SANTO JUEVES, muy esperado.

Los números de estos días han sido 68 km de running, 294 de bici, y 3 sesiones de 1 hora de pesas de piernas, intentando alternar al menos 2 ejercicios al día, dependiendo del estado físico.

Dejaré pasar abril nadando muy poco, para en mayo, añadir la disciplina a la rutina semanal, y con eso, al finalizar el mes, poder realizar un test de tiempo real (entrenar 7horas seguidas) y comprobar el estado de las rodillas, que ahora mismo me está preocupando, ya que los días de doble sesión y finalizando con running (como por ejemplo ayer), se resienten y me costó avanzar los 2 últimos km.

De pulsaciones sigo encontrándome bien, a pesar de no haberme tomado datos en reposo en los últimos días, pero la recuperación durante los entrenos es buena, y en muy poco tiempo consigo bajar 30 pulsaciones para poder seguir con los ritmos.

Ahora a preparar la maleta y a la vuelta de vacaciones, otros 15 días duros y a endurecer la dieta para intentar perder algo de peso y así aliviar algo las rodillas.

En estas vacaciones, a comer en El Boo, una pena no poder coincidir con Santi Millán en él.

lunes, 2 de abril de 2012

Entrenos en Lanzarote

Pues se terminó la semana de entrenos en Lanzarote, donde el tiempo respetó y el viento no fue excesivo.
Me dejó correr, con el viento de sur, algo a lo que no estoy acostumbrado y me tocó hacer la vuelta con viento en contra, lo que normalmente te encuentras a la salida, y después de haberte machacado, el viento te sujeta por el pecho y no te deja avanzar. Eso hizo que los últimos metros se hicieran especialmente duros, y apretar los dientes no era suficiente.

Total corrido en Lanzarote, 24Km, ritmos buenos y sensaciones igual de buenas, aunque salir en ayunas me sigue matando y lo noto bastante, salir en ayunas me obliga a correr a ritmos más suaves, no me deja apretar, y después de los primeros 4-5 km, empiezo a echar de menos un plátano, un sandwich o cualquier cosa que echarme a la boca, aun así, seguiré con ese ritmo de entreno en ayunas a ver si voy mejorando.

Para esta semana, un tanto rara en los turnos de trabajo, no creo que pueda hacer bici, así que será casi en su totalidad de carrera, ya veremos como avanza y si puedo o no hacer algún cambio en lo previsto.

domingo, 25 de marzo de 2012

Planificando la semana

Esta semana dará comienzo a ocho duras semanas de entrenamiento, para hacer un test de distancia real de 1/2 IM y probar las rodillas, ya que la última prueba larga de entreno de 5 horas me las dejó muy tocadas. Si el test y las sensaciones son buenas, seguiré el mismo ritmo, si veo que va a peor, entrenaré con mas calma para el 70.3 de noviembre que organiza el Club La Santa.

Planing de la semana:
Lunes running descalzo en la playa y 2500 natación.
Martes ruta de 80km de mtb
Miércoles viaje a Lanzarote donde haré running nocturno por el paseo marítimo de Puerto del Carmen.
Jueves repetiré running matutino y nocturno en el mismo lugar.
Viernes running matutino y de vuelta a Fuerteventura.
El sabado aprovecharé el gimnasio y la piscina para hacer fuerza y terminar con unos metros de agua para relajar.
El domingo muy probable que me lo tome de descanso.

Os iré contando durante la semana.

jueves, 15 de marzo de 2012

Algo más de 70.3

Ya de vuelta, en el trabajo, y aun notando como las piernas me piden tumbarse o ir a nadar para recuperar un poco.

Ha sido una salida en mtb durilla, más de 60km con viento en contra, y los primeros 30, no sólo viento en contra, además de eso, eran subiendo. Aun así, al llegar a casa el cuenta km marcó 74,5 a una media de 19, cosa que no está mal para tener en cuenta el día de perros (en lo que a viento se refiere) que hemos pillado. Vale, ya sé que no son más de 70.3, pero si nos imaginamos que son km...???

Hemos ido desde Pto. del Rosario hasta Lajares, pasando por La Oliva a comernos un donuts (eso hace el km 30 de la ruta), de ahí hemos continuado hasta el pueblo de Lajares rodeando La Oliva por el norte, y hemos vuelto pasando La Oliva por el sur. En ese tramo de ida, rotura de una cadena, y el resto del trayecto sin inconvenientes.

La vuelta, pensando que sería fácil porque todo el camino el viento nos había pegado de cara, fue una ilusión, porque de nuevo la física del viento aplicada a una salida en bici, dice, que da igual en qué sentido circules, el viento te pegará de cara, y así ha sido, una subida de 8 km con 2 rampas fuertes, y viendo como se levantaba la tierra del suelo, hacían el camino mucho más duro de lo que habíamos imaginado.

De ahí a la Caldereta, con una pequeña subida, y algo protegidos por la montaña, subimos más resguardados del viento, y por fin, sólo nos quedaba la bajada del último barranco y el llaneo final para llegar a casa, pero todo el camino con viento frenándonos, hizo que la bajada fuese de pedaleo constante.

El día ha sido provechoso, y la ruta nos gustó lo suficiente como para repetir, porque en el tramo final lo estábamos hablando, hecho que nos indicaba, que si recien llegados, hablábamos de repetir, con las piernas descansadas, seguro que buscaremos una ruta más larga.

Los 3 días que me quedan de semana, los dedicaré a correr, porque el trabajo no me dejará tiempo para rodar en bici, aunque tengo BKOOL y eso ayuda, ;-)

domingo, 11 de marzo de 2012

Dai prisa, dai prisa!!!

Ese ha sido el lema de hoy, dai prisa, dai prisa, como si la abuela de la famosa fabada nos persiguiera, hemos conseguido sacar una media de 23km/h con viento en contra a la ida y volviendo por la costa, con el camino embarrado en varias zonas debido a las marea de la noche que fue mucho más alta de lo habitual.

Ritmos altísimos, rodando a velocidades de 27-30 en las zonas de suelo duro, pero nos baja la media las zonas de arena donde no hay manera de pasar de 15-16, si tenemos suerte de no tener que parar por quedarnos enterrados.

Hoy no tuvimos averías, así que fue un visto y no visto, madrugamos, y a las 10:20 estaba en casa, desayunado y duchado. Da gusto aprovechar así el día.

Hoy doy por finalizado el día de entrenos, y mañana, comienzan la cuenta atrás de los 6 meses, donde esta semana que viene espero que sea intensa, tanto de bici, spinning y carrera, ya que no me coincide muy mal los turnos de trabajo y me permitirán dedicarle bastantes horas.

Para comenzar, espero poder hacer mañana 2 de spinning, a las 9 y  las 15, para terminar el día con una carrera, y entre los entrenos, tendré que sacar unos minutos, muchos minutos, para limpiar la mtb, que la tengo de barro que no se sabe el color, y lo peor es el ruido que está haciendo la cadena y el freno trasero.

Mañana os contaré qué tal y qué he hecho. Buen domingo a todos.

viernes, 9 de marzo de 2012

Un corazón que no me cabe en el pecho

Parece que poco a poco voy bajando las pulsaciones, ha pasado un mes desde la última vez, y he bajado 2 pulsaciones.
Actualmente en 44, sé que aun me queda mucho por mejorar, y que para muchos de vosotros aun está bastante alto, pero me he alegrado mucho de ver que la cosa mejora y me ha motivado a seguir en ello.

Por otro lado, y ajeno a mi voluntad, no podré asistir ni como espectador al Challenge de Fuerteventura que organiza Playitas. Me pilla en medio de un viaje, y no está la economía para ir y venir a ver la prueba. Lo que sí espero es poder estar en Lanzarote para el IM y por supuesto, para el Ocean.

Ahora tengo 14 días por delante en los que podré hacer mucha bici, ya que me tocan varias tardes, y casi siempre salen por las mañanas, así que aprovecharé a rodar como un loco para correr el resto de los días y compensar los días que no puedo salir.

martes, 6 de marzo de 2012

Flaca o cabra??

Llevo días sin escribir en el blog, y no ha sido por voluntad, cambios en el trabajo y falta de tiempo me han hecho difícil escribir, ya que lo empleaba en entrenar o "vivir".

Parece que las cosas vuelven a la calma y podré seguir añadiendo los entrenos, no sé si diariamente, pero al menos intentaré publicarlos en resúmenes semanales.

Y ahora, después de la disculpa y haciendo referencia al título de esta entrada en el blog, me asaltan las dudas, porque aunque aun está algo lejos, los días se acercan a mucha velocidad. Cuando empecé con el propósito y mi reto personal de terminar el OcenLava Lanzarote 2012, estaba a más de 9 meses para su fecha, y ahora a 6 meses, por lo que no me puedo dejar ni un sólo día por entrenar.

Las dudas son muchas, pero a la que me refiero ahora, es por la bici. No tengo cabra, y he estado preguntando y podría alquilarla sin que el gasto fuese un disparate, pero preferiría ahorrármelo.

Sería tan necesaria para la distancia de 1/2 IM una cabra?? no pretendo hacer "tiempazo", será mi primer tri, y con terminarlo dentro de tiempo me llega, lo que no sé es si por usar esa bici ganaré tanto tiempo, o si por la postura las piernas se resentirán menos para correr, o al contrario, si esa postura me machacará para después, o incluso, al no haberla utilizado nunca, no llegue ni a terminar la bici por el mero hecho de tener que ir doblado.

Y de momento, una última duda sobre los desarrollos de la bici, y si terminase utilizando mi bici, tengo montado un 53x39 (es el que venía), que no sé si será excesivo y debería cambiarlo a un 50x34, y llevo 10 piñones con tamaño 29x13.

Agradecería una ayuda por parte de alguno de vosotros que ya haya hecho algún tri LD de Lanzarote (o de cualquier sitio) y me pueda aclarar algo sobre estos dos temas.

Muchas gracias y a seguir entrenando!!!!


lunes, 20 de febrero de 2012

Así entreno, así así!!!

Hola a todos, llevo días sin escribir y es porque he estado liado con trabajo y entrenos.
Esta semana ha sido intensa, quizás no haya hecho muchos km, pero sí qué han sido currados.
En bici he mezclado la carretera, el rodillo BKOOL, la mtb y las clases de spinning, las salidas de mtb fueron de 52km con un desnivel positivo de 1000m, comenzando las subidas desde casa para cambiar la ruta y que no se vuelva monótona la ruta de siempre, la de carretera fueron 63km con 1200m de desnivel positivo, rodando fuerte en los llanos (mi punto más débil), e intentando no perder el ritmo en las subidas.
El rodillo me permitió hacer la subida a Femes de Lanzarote, que grabé la semana anterior cuando estuve de espectador en el Enduroman, con 3 repechos, tres señores repechos de un porcentaje altísimo que me hicieron sudar lo de ese día y lo del día siguiente.
Y las clases de spinning, pues más de lo mismo, son de las clases dirigidas que más me gustan y con las que espero seguir mejorando el cardio y cogiendo fuerza en las piernas.
A la bici he añadido series de carrera en cinta y algún running nocturno haciendo cambios de intensidad en las cuestas para subir las pulsaciones y recuperando en las zonas llanas para lanzarme en las bajadas.
En la cinta, haciendo cambios de ritmo y pasando de velocidades de 10-12 a 14-15 durante tiempos de 2 min.
El Jueves pude asistir a mi primera clase de stretching, y muy bien, aprendiendo mucho, y esa clase me hizo darme cuenta que parezco de cristal, no me doblo nada, sudé de dolor, pero aprendí nuevas posturas para estirar que sin duda seguiré poniendo en práctica y espero que me ayuden a evitar lesiones y a seguir mejorando.
Para finalizar el entreno de la semana dediqué la tarde del sábado haciendo de todo. Comenzando con pesas del tren superior durante 30min para quemar la glucosa, siguiendo con una clase de spinning, cambiando a la cinta para correr 6km con cambios de ritmo y finalizando la sesión en la piscina con palas y pullboy, haciendo series de 250 e intercalando series de 250 respirando cada 5 brazadas para entrenar hipoxia (me destrozan estas series). De momento seguiré en la línea de nadar sólo el último día de entreno de la semana, hasta que a falta de 4 meses me ponga a nadar para la prueba, de momento con no perder el contacto con el agua me llega y con eso consigo dedicar más tiempo a la carrera que es lo que peor llevo y en lo que más me cuesta mejorar.
Terminado eso, unos estiramientos, a la ducha y a por una cena recuperadora y de ahí al sofá que me ayuda aún más a recuperar, ;-)
Las fotos son del desayuno de una de las salidas en mtb que había hecho en ayunas y de una nueva avería de una cadena.

lunes, 13 de febrero de 2012

Cuando un día no ensayas...

Intentando asemejar un ensayo con un entreno, se podría aplicar el dicho de los músicos que dicen: "si un día no ensayas lo notas tu, si dos días no ensayas lo nota el público".

Pues eso es lo que me ha pasado a mi, esta semana ha sido muy floja de entrenos en general, muy poca bici, nada de spinning, y poca carrera, los turnos del trabajo, la gripe que me amenazó y el frío han ayudado a que haya sido muy poco provechosa, y claro, así me he encontrado hoy entrenando...

Clase de spinning muy dura, muy muy dura, con subidas de mucha intensidad y ritmos altos, hasta el punto que en plena subida me quedé petado, las bielas se pararon perpendiculares al suelo y tuve que aflojar resistencia para poder mover de nuevo los pedales, la primera vez que me pasa, y por lo mal que me sentí, será la última!!!

De esos 45 minutos intensos a unos estiramientos ligeros y a correr para no perder la costumbre de las transiciones, y mal, corriendo mal, había comido muy tarde, sin tiempo para una digestión decente, corriendo con un puntazo terrible, la falta de carrera de esta semana se notó y terminé parando por rabia, rozaduras del pantalón, dolores en la rodilla, no era capaz de estabilizarme corriendo y las pulsaciones por las nubes, al 88-90% y sin apretar, muy mal, muy malas sensaciones, puffffff, ..., diossssssss, vaya mierda de día!!!

Esto de hoy no hará que pare, así que mañana vuelvo a por mas, haré unas pesas, carrera, pero no tocaré la bici, que las rozaduras no son ligeras y el miércoles y jueves ya he quedado para salir con la mtb a por el típico donuts, jejejeje, eso sí que me anima.

Y ya de cabreados, me he puesto a mirar el calendario para mirar qué más pruebas puedo hacer para no tener en mente "solo" el Ocean, os contaré lo que encuentro.

Ahora a leer un par de revistas, que estoy mirando las 29er!!! En este momento, con tanta cosa que hace falta para un tri, me vendrían bien unos sponsors..., o una novia rica, o una lotería, ;-)

A por la cena!!!!

miércoles, 8 de febrero de 2012

El triatleta más rápido!!!

He descubierto y entrenado con y "contra" el triatleta más rápido.

Hemos empezado haciendo series en la piscina, series de 100 entrenando hipoxia respirando cada 5 ó 6 brazadas, series de 100 con pullboy, repitiendo mismos ejercicios pero en distancias de 200, y a pesar de haber empezado yo antes que él, se iba acercando bastante y nadando mucho más rápido que yo.

De ahí a la bici, y nada que hacer, ni con MTB ni con la de carretera, ni subiendo, ni bajando, ni zonas técnicas, ni rodando a ritmos demoníacos, nada, una vez que tiene contacto visual, estás perdido, se obsesiona de tal manera contigo, que tarde o temprano se acerca tanto que no es que te pase, te arrolla!!!

Nos pusimos a correr, y pensando que se había machacado mucho en la piscina y en la bici para alcanzarme, tenía claro que me podría escapar, pero mis piernas cada vez estaban más débiles y cada paso era un castigo, hasta que empecé a notar su aliento en el cogote, intenté apretar, pero ya era tarde, estaba tan encima de mi, que notaba su presión encima de mis hombros, aumentaba el ritmo, pero en lugar de separarme de él, sólo conseguía fatigarme más y me costaba respirar.

He terminado rindiéndome y sabiendo, que él es mucho más rápido que yo, pero sólo unos días, porque El Virus De La Gripe, no estará conmigo mucho tiempo, un par de días, y a partir de ahí, CAÑÑAAAAAA!!!!!

En cuanto llegue a casa, me meto en la cama que estoy roto. Este cabrón de virus me tiene reventado.

jueves, 2 de febrero de 2012

Hoy podría haber ayudado en cocina.

Hoy ha sido un buen día de entreno, no sé si ha sido por haber descansado las piernas del todo al haber parado el lunes y martes, porque voy  mejorando un poco, por la mezcla de las dos cosas, o porque necesitaba reventar después de esos días sin hacer nada de deporte. El caso es que hoy me he encontrado muy bien durante las 2 horas de aeróbico que he hecho sin parar.

Comenzamos con 90 minutos de spinning, donde los primeros 45 fueron terribles, un profesor con alergia al sillín y donde la gente se pregunta para que lleva las fundas de gel PORQUE NO LO USAMOS, qué caña, 45 minutos subiendo, mientras de fondo se oyen sus gritos de ánimo, ABDOMEEENNNN DUROOOOO, RODILLAAAAASSS PARALELAAASSSS, VAAAAMOOOOOSSSSSS, y así cada 5 minutos, sin parar, sube, sigue, y poco a poco mis cuádriceps fueron cogiendo temperatura hasta llegar al punto, que si hubiera querido, podría haber puesto mis piernas en la cocina para hacer a la plancha cualquier sandwich, QUÉ CALENTÓN señores, llegó un punto de la clase donde mi cabeza dejó de escuchar la música y sólo prestaba atención a las piernas, no era capaz de concentrarme en nada más, pero me gustan esas clases, en las que al terminar tienes la sensación de las cosas bien hechas y el tiempo aprovechado.

Los siguientes 45, mas flojos, haciendo una bajada para soltar piernas después de cada subida de 12 minutos, lo que da tiempo a bajar pulsaciones, recuperar, beber, y volver a subir casi empezando desde cero.

Nada más terminar, cambio de calzado, me pongo las de correr, y en la cinta del gimnasio hice 40 minutos, empezando bastante fuerte porque me encontraba bien, pero tuve que aflojar un poco después de los 20 minutos, ya que no podía mantener el ritmo, se me iban las pulsaciones a casi 170 a la mínima, así que bajé la velocidad porque quería aguantar esas dos horitas seguidas, y los últimos 20 min no pude hacerlos a más 10,6.

Me queda mucho por mejorar, bajar pulsaciones, que corriendo al mínimo sprint se me disparan y hacer más pesas de piernas para poder mover en la bici más desarrollos sin llegar a hacer hervir la sangre de los muslos, pero poco a poco, que creo, aun estoy con tiempo suficiente para el debut.

Unos estiramientos y a cenar, con un hambre desproporcionado.

Ahora a terminar de preparar la maleta, que mañana me voy a Lanzarote de espectador del Enduroman y aprovecharé para correr por el paseo marítimo de Puerto del Carmen y hacer el recorrido de la bici.

Os contaré a la vuelta.

Te aburres los fines de semana??? No me lo creo



Para los que se aburren los fines de semana.
Será por posibilidades y actividades varias...

miércoles, 1 de febrero de 2012

Lo prometido, se convertirá en deuda??

Ya estoy de nuevo a la carga, no sólo en el blog, también con los entrenos, que después de estos dos días de descanso forzado de ejercicio por tener que doblar en el trabajo, hoy llegué con ganas de mover las piernas.

La idea era estar todo el tiempo corriendo y hacerme unos 11-12km, pero a media carrera, y cuando llevaba 6km corriendo en la cinta, comenzaron a repartir los números para la clase de spinning, así que me animé, y tras esa primera media hora de carrera con muy buenas sensaciones, haciendo alguna serie de 2' a 16 y recuperando 1' a 10 (velocidades de la cinta), encontrandome bien en la recuperación y no fui capaz de pasar de 173 pulsaciones.

La clase de spinning buena, me gustó, 45 minutos intensos y la vuelta a la calma después de esos 45, así que hoy se pudo hacer en condiciones, bastante duros, muchos bloqueos con resistencia media a alta frecuencia y cuatro subidas DUURAAASSSSSS.

Mañana es un buen día para hacer 90 min seguidos de spinning porque las clases coinciden bien, y terminaré con una carrera, que espero aguantar unos 45 min algo más suaves que hoy, que llevaba las piernas frescas como lechugas.

Y sobre el título de esta entrada del blog, viene porque he prometido a @milzapatos (mi personal shopper), que si hace el Ocean Lava en la distancia de 1/4, me la llevo de tiendas a Milán, para que me renueve el armario allí directamente sin tener que hacer compras por la web.

Por un lado me apetece muchísimo que finalmente tenga una deuda con ella por mi promesa y podamos ir de tiendas (no me gusta nada ir de tiendas), pero por otro, como lo haga, me va a exprimir, :-(, aunque será por una buena causa, así que lo dicho, a ver si mi promesa, se convierte en una deuda!!!

Nos vemos corriendo.

martes, 31 de enero de 2012

Preparando las maletas

Comienzo a preparar la ropa para cambiar de aires unos días.

Tengo un descanso de 4 días y podré pasarlos en Lanzarote en casa de mi hermano, que además de visitarle podré aprovechar para recorrer el circuito en bici del OceanLava, hacer corriendo la media maratón por el paseo marítimo de Puerto del Carmen y además ir a ver a los titanes del Enduroman que se disputa el fin de semana 4 y 5 de Febrero (dentro de 4 días), en varias distandias, desde un Olimpico hasta la distancia de Doble Enduroman.

Cada día con más ganas, que después de estos días de descanso obligado por el trabajo, voy teniendo mono de correr, de coger la bici y de llegar por la noche a la cama con las piernas rotas del cansancio.

Ya os contaré desde allí qué tal va el Enduroman

lunes, 30 de enero de 2012

Imprescindible!!!

Solo puedo decir que es imprescindible.

Cualquier corredor, de cualquier distancia, cualquier ciclista de cualquier disciplina, cualquier escalador o alpinista de cualquier estilo, en definitiva, cualquier deportista de cualquier nivel encontrará en el libro Correr o morir de Kilian Jornet la motivación y el estímulo necesarios para seguir practicando su deporte por muy adversos que sean los contratiempos que lleguen.

Es sin duda alguna, un extra de motivación y una gran ayuda para los momentos de flaqueza.

sábado, 28 de enero de 2012

Orgulloso de las pulsaciones


Hoy nada más levantarme y despejarme un poco, he mirado las pulsaciones en reposo, y ahí está, 46ppm. El tiempo que aparece debajo es de los 90 min de spinning de ayer.

Con la emoción de haber bajado otra pulsación en este mes, me he levantado y he salido a correr 11km en ayunas.

Por la tarde me toca nadar, otros 3000 a la saca, y seguimos sumando...