Hoy, a falta de 18 días, salí a entrenar desmotivado debido a las malas sensaciones de los últimos días.
Problemas de estómago me han hecho parar los entrenos a media carrera desde el viernes, el jueves fue un día de mucha caña, 60km de mtb, carrera al terminar, y llegando al gimnasio con intención de hacer series de ejercicios de fuerza, me encuentro con otra carrera sorpresa, haciendo series por la playa. Total, que el día fue muy provechoso, pero algo me sentó mal, el viernes pude salir en bici por la mañana y las piernas no se quejaron, pero la carrera de la tarde no pudo llegar a más de 8km.
El sábado más de lo mismo, salí con intención de hacer una tirada MUY LARGA, para descansar el domingo y coger la semana siguiente con mucha fuerza, pero no pudo ser, a partir del km 2 arcadas continuas y dolores de estómago hicieron que en el km 4 me diera la vuelta, cerrando el día con 8km a un ritmo MUY LENTO, entre 5:30 y 6:00m/km, no podía apretar porque cuando lo intentaba, las sensaciones empeoraban.
Desanimado con ese entreno, decidí saltarme el descanso del domingo para recuperar los enternos que consideraba perdidos, y el domingo salí a por esa tirada larga que no pude hacer, pero se repitieron las molestias de estómago, y de nuevo la carrera quedó en 9km, aunque en esta ocasión no hubo arcadas y los ritmos rondaron los 5 m/km, aun así, desanimado y desmotivado, muy cerca del ansiado Ironman, y los problemas aparecen para no dejarme entrenar como quiero.
Por si fuera poco, han comenzado dolores de rodilla, pinchazos en el interior a partir de los 25 minutos de carrera, no he cambiado zapatillas, pero sí de bici mtb, y no sé si habrá sido eso, pero no me está gustando nada, de momento es sólo una molestia, nada como para abandonar y dejar de correr o enternar, pero no me gusta que a estas alturas pase esto.
El lunes Fuerteventura no saludó con un día nublado, frio y ventoso, así que decidí no salir a rodar con la bici, no me encontraba animado como para que el viento me jugara alguna mala pasada y llevarme algún susto con camiones o autobuses, así que decidí hacer la etapa que va desde La Santa hasta el mirador del Rio en el rodillo BKOOL, que para eso lo tengo, total, 36km, que me llevaron 1h20min, al terminar, me puse con ejercicios de fuerza de pierna durante 35min, a ver si mejoran algo los dolores de rodilla. No puedo decir que fuese un gran entreno, pero sí que las sensaciones y el ánimo lo recuperé un poco.
Hoy, salí a correr en ayunas, y me salieron 15,4km, a los ritmos habituales cuando salgo con el estómago vacío, entre 4:45 y 5:00, dependiendo del desnivel, pero bien, la temperatura era fresca y ayudaba, las molestias en las rodillas aparecieron de nuevo, pero pude acabar contento y satisfecho, así que sin perder tiempo, desayuné y salí para la piscina para cerrar la mañana con 3000 de agua, sin un calambre y con buenas sensaciones. El entreno de hoy me ha levantado un poco el ánimo.
Espero que las rodillas no me jueguen una mala pasada, que estamos muy cerca.
Nos vemos entrenando, y si no, en Lanzarote.
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martes, 30 de abril de 2013
martes, 16 de abril de 2013
Crónica Challenge Fuerteventura
Aunque tres días después de haber sido Finisher, aquí está la crónica de la carrera que se disputó el sábado 13/04/2013 en Playitas, Challenge Fuerteventura, único triatlón en distancia 1/2 Ironman que se organiza en la isla, y el más largo que tenemos oportunidad de disfrutar en ella, una pena que no se lance ninguna marca a mover más pruebas de larga distancia.
El día previo lo vivo en el resort desde media mañana, saludando a varios compañeros del gimnasio, algún amigo que se acerca de visita, otro amigo, en esta ocasión de twitter (Victor - @vriverop1964), al que conocí por twitter, personalmente en el Ocean Lava y más tarde en Fuerteventura, y ahora volvimos a coincidir (por cierto, tambien fue Finisher).
Entre saludos, charlas, revisar circuitos de carrera y agua, y enseñarle a Kenneth Gasque el tattoo del Ocean Lava que llevo (mi primer triatlon), llega la hora de poder hacer el check-in. Las bolsas de las transiciones ya venían preparadas de casa, así que un pequeño y rápido repaso de su contenido, coger la bici, y al box. Hecho esto, sólo quedaba el briefing y la cena de la Pasta Party, todo pasa rápido, cuando me doy cuenta ya son las 22:00, es hora de acostarse.
En esta ocasión, lo que eché de menos fueron los nervios, algo que en el Ocean Lava Lanzarote 2012 no me abandonó desde los días previos hasta el mismo momento que sonó la bocina de salida.
Durante la noche se levantó un viento fuerte, y en varias ocasiones me desperté escuchando sus silbidos, que a medida que agitaba las palmeras de la calle hacía que me planteara toda clase de dudas sobre la natación, se cancelará el agua y haremos duatlon?? Recortarán la distancia??, pensando en todas esas cosas llegaron las 5:20 de la mañana, hora que le arrancó una estridente melodía a mi despertador, y en pocos segundos me encontraba despierto, vestido, y desperezándome mientras caminaba para activarme cuanto antes.
Desayuno corto pero contundente, en esta ocasión unas tostadas de pan de avena bien cargadas de miel y de postre una galleta de chocolate.
Una sudadera, y al box para hinchar las ruedas, comprobar los cambios, dejar un desarrollo justo para la salida en cuesta y de vuelta para ir preparando el neopreno y el resto de artículos.
Hablando y comentando la carrera con Miguel un amigo que debutaba en el triatlón, casi sin darme cuenta llegan las 7:30, me enfundo el neopreno sólo de piernas, y nos ponemos camino de la playa donde tendrá lugar la salida, allí me echan vaselina en cuello y antebrazos y es cuando me doy cuenta que el viento que me hizo dudar durante la noche, había desaparecido por completo y tanto el día como el mar habían amanecido en completa calma. El mar está como un plato, la gente se acerca, los gorros comienzan ser visibles y poco a poco todo el mundo se acerca a la línea de salida, las 8 en punto y dan la salida a los PROs, el resto lo haremos 5 minutos más tarde, me despido de Montse que me ha acompañado en todo momento y tambien me acerco a la línea de salida, 4, 3, 2, 1, goooo!!!!!
Nada más salir se forma revuelo de brazadas y patadas varias, busco un hueco sin dejarme ir, y lo encuentro rápido entre dos que parece llevan mi ritmo, en pocos metros se quedan y cambio de "compañero de viaje", casi llegando al primer giro, llevaremos un largo de 400 metros y ahora ya es fácil encontrar el sitio, cada uno a su ritmo podemos continuar sin estorbarnos, siguiente giro, casi 1000 metros, no miro el reloj, no quiero saber tiempos, me encuentro bien y no quiero estropearlo por culpa de las marcas, cada pocas brazadas, doy alguna levantando la cabeza buscando la boya, diossss qué recto me tuerzo, en varias ocasiones tengo que cambiar de rumbo, estoy haciendo muchos metros de más, me voy diciendo a mi mismo que mire más veces a la boya, céntrate, vuelve a mirar, sigue, mira de nuevo, y pensando y dándome órdenes, llega el último giro hacia la playa, eso quiere decir que llevaremos casi 1600 metros, ya está, la primera parte ya está hecha, toco la arena con las manos y a por la bici.
Me espera Montse con la cámara, saludito para salir decente, y una carrera en cuesta hacia la zona de transición que se las trae, miro el reloj, y 34 minutos, no me lo creo, para mi eso es un tiempazo, comienzo a quitar el neopreno mientras sigo la alfombra.
Transición, en mi línea, lento, 9 minutos, pero me ha dado tiempo a lavarme la arena de los pies, cambiarme de ropa para ponerme el equipo de Bkool y echarme crema, ;-).
La bici me espera, las ruedas bien, genial. Monto y comenzamos, la natación ya me ha estabilizado las pulsaciones, así que puedo empezar a coger ritmo, hago las primeras subidas que serán las mismas que nos mortificarán en la carrera, y en nada me veo rodando cómodo y a velocidades de 30, las piernas van bien y sigo, subidas, bajadas, llanos, las piernas responden, no bajo el ritmo, primer avituallamiento, sólo cojo agua, sigo manteniendo el ritmo, voy comiendo y bebiendo por el reloj y no por sensaciones para evitar futuras pájaras, llegan las subidas largas y nos encaminamos hacia Pájara, pueblo que pondrá fin a las subidas y dará comienzo el recorrido favorable, me permite rodar cómodo a 40-50-60 y lo noto en la media que entre los km 70 y 80 me sale una media de 38 km/h.
Llego a terreno conocido, estoy en los tramos de la salida, eso me relaja porque ya está la segunda parte hecha y me sigo notando bien, último repecho que nos mete directos en el complejo de Playitas y siguiente transición.
Cambio las zapatillas, cojo una galleta, cambio de camiseta, en esta ocasión de Victor del Corral, me pongo la gorra, y a por los 21km, ya no queda nada, en menos de dos horas estaré tomándome un recovery, y en cuanto abandono los box me encuentro con Montse que sigue esperando cámara en ristre, saludito, sonrisa para la foto, y a correr, las piernas van bien, me noto fuerte, y primer km que canta el Garmin, le echo un ojo y 4:30, sigo a ese ritmo, km 2 y mismo tiempo, sonrio, es bueno, mantengo el ritmo y km 3, 4, 5 y 6 al mismo ritmo, llego a Gran Tarajal y punto de giro, el viento se pone en contra y km 7 a 5:30, estoy fundido, me cabreo pero no eso no lo soluciona, ya no puedo apretar, me quedé sin gas, llega el siguiente avituallamiento, esponja al cuello, gel a la boca y continuo sin parar, km 13, y vuelta a empezar el circuito, el reloj no baja los tiempos, entre 5:15 y 5:40, alcanzo a un madrileño, hablo con él comentando el circuito y el calor infernal, último punto de giro y aprieto, para lo que queda no puedo seguir así, nuevo km hecho, miro el reloj y volvieron los 4, en este caso 4:45, satisfecho sonrío y los últimos 3 me salen igual, tiempo final 5:42, contento y muy satisfecho por las sensaciones y esperando que eso me ayude a poder terminar el Ironman.
Medalla al cuello, Powerade frio y abrazo de Montse para poner fin a una carrera que se dio mucho mejor de lo que esperaba y una nueva camiseta de Finisher que luciré con orgullo.
Ahora, seguimos entrenando para el Ironman, así que nos vemos corriendo.
El día previo lo vivo en el resort desde media mañana, saludando a varios compañeros del gimnasio, algún amigo que se acerca de visita, otro amigo, en esta ocasión de twitter (Victor - @vriverop1964), al que conocí por twitter, personalmente en el Ocean Lava y más tarde en Fuerteventura, y ahora volvimos a coincidir (por cierto, tambien fue Finisher).
Entre saludos, charlas, revisar circuitos de carrera y agua, y enseñarle a Kenneth Gasque el tattoo del Ocean Lava que llevo (mi primer triatlon), llega la hora de poder hacer el check-in. Las bolsas de las transiciones ya venían preparadas de casa, así que un pequeño y rápido repaso de su contenido, coger la bici, y al box. Hecho esto, sólo quedaba el briefing y la cena de la Pasta Party, todo pasa rápido, cuando me doy cuenta ya son las 22:00, es hora de acostarse.
En esta ocasión, lo que eché de menos fueron los nervios, algo que en el Ocean Lava Lanzarote 2012 no me abandonó desde los días previos hasta el mismo momento que sonó la bocina de salida.
Durante la noche se levantó un viento fuerte, y en varias ocasiones me desperté escuchando sus silbidos, que a medida que agitaba las palmeras de la calle hacía que me planteara toda clase de dudas sobre la natación, se cancelará el agua y haremos duatlon?? Recortarán la distancia??, pensando en todas esas cosas llegaron las 5:20 de la mañana, hora que le arrancó una estridente melodía a mi despertador, y en pocos segundos me encontraba despierto, vestido, y desperezándome mientras caminaba para activarme cuanto antes.
Desayuno corto pero contundente, en esta ocasión unas tostadas de pan de avena bien cargadas de miel y de postre una galleta de chocolate.
Una sudadera, y al box para hinchar las ruedas, comprobar los cambios, dejar un desarrollo justo para la salida en cuesta y de vuelta para ir preparando el neopreno y el resto de artículos.
Hablando y comentando la carrera con Miguel un amigo que debutaba en el triatlón, casi sin darme cuenta llegan las 7:30, me enfundo el neopreno sólo de piernas, y nos ponemos camino de la playa donde tendrá lugar la salida, allí me echan vaselina en cuello y antebrazos y es cuando me doy cuenta que el viento que me hizo dudar durante la noche, había desaparecido por completo y tanto el día como el mar habían amanecido en completa calma. El mar está como un plato, la gente se acerca, los gorros comienzan ser visibles y poco a poco todo el mundo se acerca a la línea de salida, las 8 en punto y dan la salida a los PROs, el resto lo haremos 5 minutos más tarde, me despido de Montse que me ha acompañado en todo momento y tambien me acerco a la línea de salida, 4, 3, 2, 1, goooo!!!!!
Nada más salir se forma revuelo de brazadas y patadas varias, busco un hueco sin dejarme ir, y lo encuentro rápido entre dos que parece llevan mi ritmo, en pocos metros se quedan y cambio de "compañero de viaje", casi llegando al primer giro, llevaremos un largo de 400 metros y ahora ya es fácil encontrar el sitio, cada uno a su ritmo podemos continuar sin estorbarnos, siguiente giro, casi 1000 metros, no miro el reloj, no quiero saber tiempos, me encuentro bien y no quiero estropearlo por culpa de las marcas, cada pocas brazadas, doy alguna levantando la cabeza buscando la boya, diossss qué recto me tuerzo, en varias ocasiones tengo que cambiar de rumbo, estoy haciendo muchos metros de más, me voy diciendo a mi mismo que mire más veces a la boya, céntrate, vuelve a mirar, sigue, mira de nuevo, y pensando y dándome órdenes, llega el último giro hacia la playa, eso quiere decir que llevaremos casi 1600 metros, ya está, la primera parte ya está hecha, toco la arena con las manos y a por la bici.
Me espera Montse con la cámara, saludito para salir decente, y una carrera en cuesta hacia la zona de transición que se las trae, miro el reloj, y 34 minutos, no me lo creo, para mi eso es un tiempazo, comienzo a quitar el neopreno mientras sigo la alfombra.
Transición, en mi línea, lento, 9 minutos, pero me ha dado tiempo a lavarme la arena de los pies, cambiarme de ropa para ponerme el equipo de Bkool y echarme crema, ;-).
La bici me espera, las ruedas bien, genial. Monto y comenzamos, la natación ya me ha estabilizado las pulsaciones, así que puedo empezar a coger ritmo, hago las primeras subidas que serán las mismas que nos mortificarán en la carrera, y en nada me veo rodando cómodo y a velocidades de 30, las piernas van bien y sigo, subidas, bajadas, llanos, las piernas responden, no bajo el ritmo, primer avituallamiento, sólo cojo agua, sigo manteniendo el ritmo, voy comiendo y bebiendo por el reloj y no por sensaciones para evitar futuras pájaras, llegan las subidas largas y nos encaminamos hacia Pájara, pueblo que pondrá fin a las subidas y dará comienzo el recorrido favorable, me permite rodar cómodo a 40-50-60 y lo noto en la media que entre los km 70 y 80 me sale una media de 38 km/h.
Cambio las zapatillas, cojo una galleta, cambio de camiseta, en esta ocasión de Victor del Corral, me pongo la gorra, y a por los 21km, ya no queda nada, en menos de dos horas estaré tomándome un recovery, y en cuanto abandono los box me encuentro con Montse que sigue esperando cámara en ristre, saludito, sonrisa para la foto, y a correr, las piernas van bien, me noto fuerte, y primer km que canta el Garmin, le echo un ojo y 4:30, sigo a ese ritmo, km 2 y mismo tiempo, sonrio, es bueno, mantengo el ritmo y km 3, 4, 5 y 6 al mismo ritmo, llego a Gran Tarajal y punto de giro, el viento se pone en contra y km 7 a 5:30, estoy fundido, me cabreo pero no eso no lo soluciona, ya no puedo apretar, me quedé sin gas, llega el siguiente avituallamiento, esponja al cuello, gel a la boca y continuo sin parar, km 13, y vuelta a empezar el circuito, el reloj no baja los tiempos, entre 5:15 y 5:40, alcanzo a un madrileño, hablo con él comentando el circuito y el calor infernal, último punto de giro y aprieto, para lo que queda no puedo seguir así, nuevo km hecho, miro el reloj y volvieron los 4, en este caso 4:45, satisfecho sonrío y los últimos 3 me salen igual, tiempo final 5:42, contento y muy satisfecho por las sensaciones y esperando que eso me ayude a poder terminar el Ironman.
Medalla al cuello, Powerade frio y abrazo de Montse para poner fin a una carrera que se dio mucho mejor de lo que esperaba y una nueva camiseta de Finisher que luciré con orgullo.
Ahora, seguimos entrenando para el Ironman, así que nos vemos corriendo.
sábado, 3 de noviembre de 2012
El cambio de hora!!!
Como cada año, el último fin de semana de Octubre me llevo un chasco considerable por el cambio de la hora, retrasar esa hora se me hace muy duro.
El Gobierno lo justifica con un ahorro energético considerable, y yo me pregunto si de verdad hay tantas empresas que usan energía a las 7 de la mañana que a las 6 de la tarde como hacernos cambiar de hora y perjudicar tantas otras cosas.
Que a las 6 de la tarde sea de noche completamente hunde a cualquiera, a mi en particular mucho, me parece triste y deja una sensación de día desaprovechado. Salir de trabajar al medio día, llegar a casa, comida, y poder empezar a entrenar a las 4 de la tarde (en mi caso es ajustar muchísimo porque no me suele dar tiempo a estar listo a esas horas), me quita tiempo de bici, suerte que tengo un BKOOL, y en estos momentos pienso que MARAVILLOSA COMPRA hice en su día, salir a correr más tarde de las 5 te obligará a llegar a casa de noche, por lo que buscar nuevos caminos o hacer alguno chunguillo lo dejaré para los días de mañana o días libres que pueda salir a otras horas.
Cuando empecé a entrenar con el objetivo del Ocean, lo hice también en invierno, pero de cara al verano y viendo que cada día era un poco más largo, cuando empecé mis tiempos de entreno no eran como ahora y con pocas horas de luz me llegaba y me daba por satisfecho, poco a poco iba necesitando más entreno y poco a poco el día iba creciendo, ahora estoy preparándome para el ansiado Ironman, y cada día tengo menos horas de luz y necesito más horas de entreno, está claro que puedo variar los horarios y dedicar la bici y correr para días que tenga más tiempo y el agua y gym para horas nocturnas, pero no me gusta esa sensación de nocturnidad permanente.
Acabamos de retrasar la hora y ya estoy deseando adelantarla de nuevo.
Sr Presidente, no le puedo dar las gracias por el retraso
El Gobierno lo justifica con un ahorro energético considerable, y yo me pregunto si de verdad hay tantas empresas que usan energía a las 7 de la mañana que a las 6 de la tarde como hacernos cambiar de hora y perjudicar tantas otras cosas.
Que a las 6 de la tarde sea de noche completamente hunde a cualquiera, a mi en particular mucho, me parece triste y deja una sensación de día desaprovechado. Salir de trabajar al medio día, llegar a casa, comida, y poder empezar a entrenar a las 4 de la tarde (en mi caso es ajustar muchísimo porque no me suele dar tiempo a estar listo a esas horas), me quita tiempo de bici, suerte que tengo un BKOOL, y en estos momentos pienso que MARAVILLOSA COMPRA hice en su día, salir a correr más tarde de las 5 te obligará a llegar a casa de noche, por lo que buscar nuevos caminos o hacer alguno chunguillo lo dejaré para los días de mañana o días libres que pueda salir a otras horas.
Cuando empecé a entrenar con el objetivo del Ocean, lo hice también en invierno, pero de cara al verano y viendo que cada día era un poco más largo, cuando empecé mis tiempos de entreno no eran como ahora y con pocas horas de luz me llegaba y me daba por satisfecho, poco a poco iba necesitando más entreno y poco a poco el día iba creciendo, ahora estoy preparándome para el ansiado Ironman, y cada día tengo menos horas de luz y necesito más horas de entreno, está claro que puedo variar los horarios y dedicar la bici y correr para días que tenga más tiempo y el agua y gym para horas nocturnas, pero no me gusta esa sensación de nocturnidad permanente.
Acabamos de retrasar la hora y ya estoy deseando adelantarla de nuevo.
Sr Presidente, no le puedo dar las gracias por el retraso
sábado, 6 de octubre de 2012
Camino hacia el IM
Hoy he dado por terminados los entrenos de esta semana, ha sido una semana buena para poder entrenar por el tiempo libre del que disponía, y he podido aprovechar casi todos los ratos que había planeado.
Aunque ha sido una semana dura debido al parón que hice después del Ocean para recueperar no sólo el físico, sino también el tiempo libre, me han gustado las sensaciones en las jornadas largas, aunque tengo ganas de recuperar el fondo del todo y volver a rodar y correr en jornadas maratonianas sin sufrir como lo estoy haciendo ahora.
Esta semana de "vuelta al curro" lo he notado sobre todo en las piernas, donde veía que se cargaban antes de la cuenta, que justo antes del Ocean hubieran aguantado más tirón, y ahora, cuando por el reloj estoy a medio camino del entreno las piernas comienzan a quejarse, y si trataba de tirar ellas decían que no, pero eso se soluciona con más entreno, así que poco a poco hasta volver a coger la forma y el ritmo.
Mañana me toca día de descanso, que me vendrá genial despues de la jornada eterna de ayer y los metros de agua de esta mañana para despertar, y el lunes poder sufrir después de haber recuperado aumentando volumen poco a poco hasta que no me queden horas en el día.
Espero estar con todo el fondo y forma recuperados a mediados finales de noviembre para no aflojar hasta el Challenge de Fuerteventura, que será el previo al IM de Lanzarote.
Lo peor y lo que más agobiado me tiene es que vamos de cara al invierno y los días cada vez son más cortos, lo que me resta tiempo de entreno de bici por la calle (de noche no ruedo), así que creo que va a ser un invierno que oirá quejarse a mi rodillo casi a diario, así que BKOOL, vete preparandote, que en nada, te toca a ti.
Nos vemos entrenando.
Aunque ha sido una semana dura debido al parón que hice después del Ocean para recueperar no sólo el físico, sino también el tiempo libre, me han gustado las sensaciones en las jornadas largas, aunque tengo ganas de recuperar el fondo del todo y volver a rodar y correr en jornadas maratonianas sin sufrir como lo estoy haciendo ahora.
Esta semana de "vuelta al curro" lo he notado sobre todo en las piernas, donde veía que se cargaban antes de la cuenta, que justo antes del Ocean hubieran aguantado más tirón, y ahora, cuando por el reloj estoy a medio camino del entreno las piernas comienzan a quejarse, y si trataba de tirar ellas decían que no, pero eso se soluciona con más entreno, así que poco a poco hasta volver a coger la forma y el ritmo.
Mañana me toca día de descanso, que me vendrá genial despues de la jornada eterna de ayer y los metros de agua de esta mañana para despertar, y el lunes poder sufrir después de haber recuperado aumentando volumen poco a poco hasta que no me queden horas en el día.
Espero estar con todo el fondo y forma recuperados a mediados finales de noviembre para no aflojar hasta el Challenge de Fuerteventura, que será el previo al IM de Lanzarote.
Lo peor y lo que más agobiado me tiene es que vamos de cara al invierno y los días cada vez son más cortos, lo que me resta tiempo de entreno de bici por la calle (de noche no ruedo), así que creo que va a ser un invierno que oirá quejarse a mi rodillo casi a diario, así que BKOOL, vete preparandote, que en nada, te toca a ti.
Nos vemos entrenando.
jueves, 27 de septiembre de 2012
Nueva equipación
Ayer por la tarde recibí la nueva equipación de BKOOL que gané por hacer los últimos 40km de las últimas (creo que 12) etapas del Tour de Francia.
Esta mañana tocaba probarlo, y la equipación está genial, al nivel de su rodillo. Lo que no ha estado tan bien ha sido el tiempo, que amaneció nublado y haciéndonos creer que nos permitiría un día fresco de bici, pero se transformó en un día ventoso y racheado que terminó con un aguacero con gotas del tamaño del océano!!!
Gracias BKOOL, ya estoy deseando que llegue el siguiente Tour!!!
Esta mañana tocaba probarlo, y la equipación está genial, al nivel de su rodillo. Lo que no ha estado tan bien ha sido el tiempo, que amaneció nublado y haciéndonos creer que nos permitiría un día fresco de bici, pero se transformó en un día ventoso y racheado que terminó con un aguacero con gotas del tamaño del océano!!!
Gracias BKOOL, ya estoy deseando que llegue el siguiente Tour!!!
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